UE 5 - Gestion du stress et des émotions

• 1er médecin à s'intéresser aux émotions
• Relie émotions aux fluides corporels

• 1er médecin à s'intéresser FORTEMENT aux émotions
• lien entre émotions et comportements moteurs

• fin 19ème
• Théorie périphaliste

• début 20ème
• Théorie centraliste

Années 40 : théories limbiques
Années 60 : théories cognitives (peu de recherches sur émotions)
Années 90 : marqueurs somatiques (regain d'intérêt pour les émotions)

Sentiments, humeur, tempérament, anxiété, affects, émotions...
Se manifestent sur des composantes cognitives, physiologiques, psychologiques, comportementales et expressives.

• Tonalité agréable ou désagréable
• Chronique, diffuse et globale
• Pas de déclencheur spécifique
• Affecte le comportement

• Améliore systématiquement le traitement cognitif
• Surcharge la mémoire de travail
• Améliore le traitement et la flexibilité cognitifs
• Détériore certains aspects du fonctionnement exécutif

• Tonalité agréable ou désagréable
• Aigüe, soudaine et épisodique
• En réponse à un objet significatif
• Interrompt l'interaction sujet-environnement
• Prépare à l'action

• Efficace dans une tâche mais coûteux
• modifie la prise de décisions
• améliore mémoire implicite

Strain

• problème => engendre débordement de ses propres ressources pour y faire face
• stresseur externe ou interne

• Réception d'information
• Déclenchement de réponse
• Réponse des organes effecteurs
• Défense de l'organisme

Stress : "Ensemble de réactions NON spécifiques de l'organisme impliquant des réponses neuronales, neuroendocrines, métaboliques et comportementales."
- Mise en place du "sydrome général d'adaptation".

Alarme, résistance, épuisement

Axe forme réticulée/hypothalamus et système médullosurrénalien

Axe hypothalamo-hypophyso-corticosurrénalien

• Libération de noradrénaline
• fréquence cardiaque ↗️
• fréquence respiratoire ↗️
• vasodilatation/vasocontriction
• Apport d'oxygène et de glucose au cerveau

• Sécrétion de glucocorticoïdes
• Énergie concentrée sur muscles, cerveau, coeur
• Glycogénolyse ↗️
• Inhibition système immunitaire

• % glucose chute
• Cellules ne sont plus nourries correctement
• Dérèglement => élévation constante du taux de corticoïdes

Sur sollicitation des réponses au stress => effets nocifs nommés "charges allostatiques" (Ewen)

Relation particulière entre une personne et son environnement qui est évaluée subjectivement comme excédant ses ressources et menaçant son bien être.

Personne et environnement entretiennent relation dynamique, mutuellement réciproque et bidirectionnelle (Folkman)

J'évalue constamment ma relation à l'environnement :
• Évaluation primaire : déterminer si événement est pertinent pour soi
• Évaluation secondaire : événement pertinent/stressant => penser aux stratégies de gestion possibles
=> perte ou menace ou défi

Efforts cognitifs et comportementaux pour gérer situation stressante.
2 types :
• Centré sur émotions (passif)
• Centré sur le problème (actif)

• Sujet non entraîné => réponse endocrinienne importante
• Sujet entraîné => pas de réponse endocrinienne

Résultante affective à une situation de stress (subjectivement menaçante), incertitude sur si jpeux la résoudre/y faire face.

• Désagréable et négative;
• Portée vers le futur;
• Souvent exagérée par rapport à la menace.