UE 4 - Cycle veille-sommeil

• Sa périodicité (intervalle de temps)
• Ses bornes (acrophase et bathyphase)
• Son niveau moyen (MESOR)
• Son amplitude (intensité du rythme)

• Ultradiens : moins de 24h
• Circadiens : environ 24h
• Infradiens : plus de 24h

• rythmes circadiens
• rythmes circamensuels
• rythmes circannuels

Le bon médoc au bon moment

Expression de 2 tiers des gènes fortement rythmée au cours de 24h —> circadien

• pas de synchronisateurs externes? rythme autour de 25h+/-2h
=> Synchronisation par l'horloge interne (noyau suprachiasmatique de l'hypothalamus)
À chaque cycle :
• température ↘️
• hormone de croissance ↗️
• Cortisol sécrété de façon rythmique

• Cellules présentent périodicité circadienne
• Gène period (PER) : expression induite par exposition à lux au niveau de l'hypothalamus
• CLOCK et BMAL : facteurs de transcription du gène PER

SAPS : syndrome d'avance de phase du sommeil (sommeil anormalement précoce) => 1% de la popu moyenne

• rythmes circadiens peuvent modifier leur période => rythmes nycthéméraux (24h, 1jour + 1nuit)
• se caler sur 24h avec synchronisateurs externes (ex : photopériode)

• sous la dépendance du rythme nycthéméral
• ≠ du coma
• occupe un tiers de la vie

• Héritage génétique?
• Repos cérébral?

• renforcer apprentissage et mémorisation
• rôle hormonal
• faire proliférer cellules immunitaires

• cycles de 3h chez le bébé (12h-16h/j)
• durée du sommeil nocture diminue avec l'âge
• devient physiologiquement plus léger/sensible aux perturbations avec l'âge

Cinq stades :
• Endormissement (I)
• Sommeil léger (II)
• Sommeil lent profond (III & IV)
• Sommeil paradoxal (15-20min) (V)

•Plusieurs cycles de 90min se succèdent (cycles ultradiens)

SOMMEIL :
Noyau suprachiasmatique envoie message à épiphyse / glande pinéale qui produit mélatonine

EVEIL :
Structures du tronc cérébral envoient message à thalamus qui ditribue info dans tout le cortex ce qui produit activité

• Permet de se souvenir des rêves
• Rapid eye movement
• Atonie musculaire
• Brain activity proche de celle de l'éveil
• rôle dans la mémorisation

Deux structures (au niveau du tronc cérébral) :
• LC1 => activité cérébrale intense
• LC2 => atonie musculaire

EVEIL
Ondes beta : faible amplitude, forte fréquence

SOMMEIL PROFOND
Ondes delta : forte amplitude, faible fréquence

SOMMEIL PARADOXAL
Ondes qui ressemblent à celles de l'éveil

Insomnies :
Peu sévère : 20-30%
Sévère : 5-15%

Somnifères :
Utilisation occasionnelle : 15-20%
Utilisation régulière : 10%