CH- Muscle Groups
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1
Trapezius Muscle Group
Pull
2
Latissimus Dorsi
Pull
3
Gluteals
Push
4
Calves
Push
5
Triceps
Push
6
Hamstring
Pull
7
Pectorals
Push
8
Biceps
Pull
9
Abdominals
Depends on Resistance
10
Deltoids (Anterior, posterior, and middle)
Both
11
Quadriceps
Push
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