06: Ziele, Selbstregulation und Selbstkontrolle

- Ziele setzen
- Monitoring: Zielverfolung überwachen
- Diskrepanzen zum Zielzustand (z.B. durch Selbstkontrolle) überwinden

- antizipierte Zustände von individueller Bedeutung -> Verhalten oragnisieren, dem Handeln Sinn geben
- kognitive Repräsentationen von angestrebten Zuständen
- entsprechen Referenzwerten in der Kontrolltheorie
- auch: personal strivings, personal projects, current concerns, life goals, possible selves oder life tasks

- charakteristisch für Personen
- prägen Erleben und Verhalten; stabil und konsistent
- Vorhersagekraft
- teilweise auf verschiedenen Ebenen beschreib- und untersuchbar
- etwas weniger zeitstabil alks Big 5 (characteristic adaptations)

- Aufgabenziele können instruiert werden, persönliche Ziele müssen durch Selbstbericht gemessen werden
- nomothetisch: Fokus auf Differenzen bezüglich vorgegebener Ziele/Zielklassen
- nomothetisch-idiographisch: Fokus auf Differenzen persönlicher Ziele in vorgegebenen Zieldimensionen (Vergnügen, Anspruch, ...)

- Fortschritt wird von Wert, Unterstützung, Begünstigung, Erwartung, Vergnügen und Selbstverpflichtung begünstigt und durch Anspruch gehemmt
- Prüfungsnoten werden von Fortschritt, Erwartung und Vergnügen begünstigt und sinken bei höherem Anspruch
- Wohlbefinden korreliert mit Unterstützung und Vergnügen

- gutes erreichen (Annäherung) vs. schlechtes vermeiden (Vermeidung)
- Annäherungsziele eher höheres Wohlbefinden und Erfolg
- Nachteile von Vermeidungszielen: Zielerreichung unklar -> erschwertes Monitoring, schlechtere Leistung; instrusive, negative Kognitionen -> geringere intrinsische Motivation und Wohlbefinden
- im akademischen Bereich: zusätzliche Unterscheidung von Lern- und Leistungszielen

- als Trait oder Skill: Impulse hemmen/überwinden und auch mit unangenehmen Tätigkeiten an Zielerreichung arbeiten; Selbstdisziplin
- als Prozess oder State: akut Willenskraft und Strategien einsetzen -> Impulse überwinden
- Outcomes: Wohlbefinden, Gesundheit, höheres Einkommen; weniger Substanzmissbrauch, finanzielle Probleme, alleinerziehend, Vorstrafen

- Instruktionsbedingungen: Ablenkung durch Spielzeug oder fröhliche Gedanken, Denken an die Belohnung, erregende Gedanken, abstrakte Gedanken
- contingent vs. noncontingent -> (keine) Instruktion, dass es das Begierdeobjekt nach der Wartezeit gibt
- abgedeckt oder offen
- längeres Warten bei Ablenkung, Abdeckung und abstrakten Gedanken