HB stex

spielerisch, Freude am Spiel, vereinfachte Spielformen (Mattenball, Parteiball), Passen, Fangen, Prellen üben, Regelvereinfachungen und kleinere Teams

dynamische Sportart, zahlreiche soziale und motorische Kompetenzen werden gefördert. Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination, taktisches Verständnis. Teamgeist und Fair Play wird gefördert

Leistungsunterschiede, Angst vor dem Ball, Hallengröße und Ausstattung insbesondere bei großen Klassen

Teamfähigkeit wird gefördert, schnelle Entscheidungsfindung trainiert, Fairplay und Respekt, Selbstvertrauen/ Selbstwirksamkeit

Softbälle/ leichtere Handbälle, Übungen zum Ballgefühl (Prellen/ jonglieren), kooperative Spiele in Paaren ohne Gegnerdruck, Behutsame Steigerung der Anforderungen

sehr passiv und defensiv. wenig individuelle Verteidigungsarbeit, kaum aktive Ballgewinne. Bewegung und Engagement sollen gefördert werden. SuS sollen effektive Zweikampfführung lernen

aufwärmen, Sportklamotten und -schuhe, kein Schmuck, Genügend Platz, nichts am Boden, Fairplay

aufwärmen, Ausstattung, Schmuck, Trinkpausen, Regelverständnis, Techniktraining, Erste Hilfe LK

methodische Abfolge von Spielen, die schrittweise an das Zielspiel heranführt. Durch Variationen in Regeln, Teamgröße oder Spielfeldgröße werden die Anforderungen zum Zielspiel hin gesteigert. Parteiball, Aufsetzerball, Kleinfeld Handball, Handball

Spielreihe: hintereinander geschaltete Spiele um Spielfähigkeit zu fördern (parteiball, Aufsetzerball, Minihandball, Handball)
Situationsreihe: Spezifische Spielsituationen werden isoliert trainiert (Gegenstoß alleine durch/ 3gg2, Kreisanspiel)
methodische Reihe: Systematische Übungsprogression um eine Technik zu erlernen (Wurfschulung Standwurf zu Sprungwurf)

1. Wurf gegen die Wand
2. Partnerwurf mit Korrektur
3. Torwurf mit Vorgaben
4. Torwurf gegen Torhüter

1. Körpertäuschungen alleine trainieren
2. Körpertäuschungen 1gg1 ohne Ball
3. körpertäuschungen 1gg1 mit Ball
4. 1gg1 mit Torwurf

1. Shadow Drill
2. mit Ball
3. mit Ball und Torwurf

1. Wurftechnik sichern
2. Schrittreihenfolge und Absprung ohne Ball
3. Sprungwurf
4. Sprungwurf mit Gegnerdruck

1. Spielfeldgröße variieren
2. Begrenzte Pässe
3. Überzahlsituationen
4. Zusatzaufgaben

1. Homogene Gruppen bilden
2. Aufgabendifferenzierung
3. Tutor Programm
4. Anpassung der Regeln

1. Handball AGs
2. Schulwettbewerbe
3. Kooperation mit Vereinen
4. Videoanalysen, Taktik- und Techniktraining

Manndeckung, Raumdeckung (6:0), Mischformen (5:0+1)
5:0+1, wie eine 6:0 aber zu fünft, besonders gefährlicher Rückraumspieler wird mit Manndeckung aus dem Spiel genommen

Manndeckung
1:5
6:0
5:1
4:2
3:2:1
+1 Varianten
Charakterisierung nach wahl

+ stabile Verteidigung am Kreis
+ einfache Abstimmung der Abwehrspieler
+ Energiesparend

- wenig Druck auf Rückraumspieler
- anfällig für Kreuzen
- langsamer bei Gegenstößen

schnelles Kreuzen, Außenspieler nutzen um auseinander zu ziehen, Sperren des Kreisläufers, Distanzwürfe

1. Verschieben zum Ball
2. Körperkontakt aufnehmen
3. Herauskommen zum Ballführenden Spieler

+ Gegner wird früh gestört
+ viele Ballgewinne
+ Gegenstöße

- Kraftaufwand
- große Lücken wenn jemand ausgespielt wird
- Anfällig gegen Kombinationen

Jugendbereich als Übergang von Manndeckung zur Raumdeckung
+früher Druck auf Gegner
+fördert aktives Verteidigen
+Ballgewinne und Gegenstöße

-laufintensiv
-anfällig für Kreuzbewegungen des Gegners
-bei durchbruch schwer aufzufangen

1. Raum statt Gegenspieler decken
2. Angreifer frühzeitig stören
3. Pass- und Kombinationsspiel stören
4. Bei Durchbrüchen helfen Nebenleute aus

1. Stören des Spielaufbaus mit vorgezogenem Spieler
2. Flexible Zusammenarbeit zwei Halbpositionen und zentraler Abwehrspieler
3. Schnelles verschieben zur Ballseite

Bezug zur Schule:
zwingt Spieler zur aktiven Abwehrarbeit, trainiert schnelles Umschalten, ermöglicht Ballgewinne und schnelle Gegenstöße

+ sehr aktiv, früh störend
+ Angriff muss schnelle Entscheidungen treffen
+ hohe Chance auf Ballgewinne

- Laufaufwand
- anfällig für Doppelpässe

Angriff:
Überladen einer Seite
Passen über den vorgezogenen Spieler
Kreuzbewegungen
Doppelpässe

Manndeckung -> 1:5 (Schule)
6:0, 5:1 -> sehr einfach

3 gegen 3 um verschieben zu üben
4gg4 mit Kreisspieler für Abstimmung mit einem hinten
5gg5 ohne Kreis
6gg6 mit variierenden Angriffstaktiken

falsche Beinstellung
-> bewusster Stemmschritt
falsche Armhaltung
-> Schulterhöhe oder höher
-> Videoanalyse um Technik sichtbar zu machen
zu frühes/ spätes loslassen des Balls
-> bewusstes üben mit verschiedenem loslassen um Gefühl zu entwickeln
fehlende Hüftrotation
-> Wurfbewegungen isoliert üben
-> explosive Hüftrotation integrieren

falscher oder fehlender Rhythmus
-> Dreischritt Rhythmus mit Bodenmarkierungen trainieren
zu geringe Sprunghöhe
-> sprungkrafttraining
Kontrollverlust während des Wurfs
-> Technik- und Stabitraining

zu hart/ schwach
- Prellübungen mit Vorgabe wie hoch, Gefühl entwickeln
Blick auf Ball
- Partnerübung mit Zahl anzeigen
Ball wird geführt
- Parcours um Richtungswechsel ohne führen zu üben

falsche Handhaltung
-> Fangtraining mit Fokus auf Hände
arme gestreckt
-> Arme leicht beugen
fehlendes Nachgeben
-> Ball abfedern

ungenaue Pässe
-> Pässe in den Lauf trainieren
langsame Entscheidungen
-> Situation trainieren
falsche Laufwege
-> Laufwege trainieren

früher:
groß und kräftig
Fokus sperren setzen
weniger beweglich

heute:
mehr Beweglichkeit für Positionswechsel
Technik und Spielverständnis wichtiger
verschiedene Wurfvarianten (Dreher/ Heber)

Reaktionsschnelligkeit, Explosivität, Antizipation, Körperspannung, Körpergröße

Schnelligkeit, Wurfvarianten (Dreher, spitzer Winkel), Koordination beim Absprung, Gutes Timing

Wurfkraft und Präzision, Übersicht, Fähigkeit zum Parallelstoßen, Entscheidungsfindung

Reaktionsfähigkeit, Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Kopplungsfähigkeit

Körperliche Robustheit, Fangsicherheit, Beweglichkeit, Wurfvarianten

Antrittsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit

Ballführendender Rückraumspieler bewegt sich parallel zur Abwehr, zwingt Abwehr zur Bewegung und öffnet dabei Räume, kann mit kreuzen oder Doppelpass verbunden werden

Ballübergabe an Mitspieler während sich beide in unterschiedliche Richtungen Bewegen um Lücken in der Abwehr zu reißen

die Bewegung mit Ball Richtung Abwehr. Zwingt Verteidiger herauszutreten, wobei Räume entstehen. erfolgreiches Stoßen erfordert gute Ballkontrolle und schnelle Entscheidung ob selber Durchbrechen oder Pass spielen

Parallelstoßen plus Sperre
Doppelpass
Kreuzen

Kreuzen: Ballübergabe zwischen sich in ihren Laufwegen Kreuzenden Mitspielern um Lücken in der Abwehr zu reißen

die Bewegung eines Außenspielers oder Halbspielers ohne Ball in den Rückraum
Ziel: Abwehr verunsichern, Lücken schaffen oder Abwehrverbund verschieben
insbesondere gegen Defensive Abwehrsysteme wie die 6:0 gut, um Unordnung zu erzeugen

ohne: läuft gerade und positioniert sich für einen Pass
mit: Der Spieler ändert seine Richtung um eine Finte zu setzen und die Abwehr auszutricksen

Kreuzbewegungen im Rückraum um Lücken zu reißen für Distanzwürfe oder Kreisanspiel
Sperren des Kreisläufers um Gegner zu binden und Wurfmöglichkeiten zu schaffen
Schnelle Ballzirkulation um Unordnung zu erzeugen
Einlaufen der Außenspieler um Abwehr auseinander zu ziehen und Wurfwinkel zu öffnen

Frontalsperre -> Rückraumspieler Wurfmöglichkeit erschaffen
Seitensperre -> erleichtert Durchbruch oder Seite überladen für Mitspieler
Rücksperre -> blockt Abwehrspieler und wird selbst frei für Anspiel

taktische Maßnahme, bei der ein Spieler (üblicherweise Kreisläufer) den Weg eines Abwehrspielers blockiert um seinen Mitspielern oder sich Platz oder Wurfmöglichkeiten zu schaffen.
wichtig ist, dass die Sperre regelkonform, also ohne Bewegen in den Gegner, gesetzt wird

+ passen und fangen unter Druck
+ Bewegung ohne Ball und Freilaufen
+ Spielübersicht und schnelle Entscheidungen

- Harte Zweikämpfe, da kontaktarm
- Abwehrtechniken
- Komplexe Spielzüge

Werfen gegen eine Wand: Zielgenauigkeit und Armführung
Werfen mit Partner: Feedback-Möglichkeit
Wurf über ein Hindernis: Wurfhöhe
Wurf aufs Tor mit Zielvorgabe
Wurf gegen Abwehrspieler

Einbeiniger Sprungwurf: Häufigster Wurf, Absprungbein gegenüberliegend vom Wurfarme
beidbeiniger Sprungwurf: selten genutzt, wenn weniger Platz für Anlauf ist
Sprungwurf mit Verzögerung: um Torwart zu täuschen
Sprungwurf mit Seitdrehung: Spitzer Winkel zum Tor

Innerhalb:
1. methodische Reihen zur Technikschulung
2. Zielwürfe auf Markierungen oder Tore
3. Spielformen mit hoher Passfrequenz

außerhalb:
1. individuelles Krafttraining
2. Videoanalyse

Stemmschritt + Ausholbewegung nach hinten oben
Explosive Hüft- und Oberkörperrotation nach vorne
Wurfarm kommt von hinten über den Kopf nach vorne, Ellenbogen bleibt hoch
Ball wird auf Stirnhöhe oder höher losgelassen
Nach dem Wurf schwingt das hintere Bein nach und stabilisiert

Partnerpassübungen: schnelle Pässe mit verschiedenen Wurfarten
Passkontinuum
Pass gegen die Wand

Erklärung: Spielfeld wird in zwei Hälften geteilt. 6 Feldspieler pro Team, 3 pro Hälfte. man darf die Mittellinie nicht überqueren.

+ offensive und Defensive Aufgaben werden getrennt erlernt
+ Spiel wird übersichtlicher
+ höhere Ballkontaktzeiten

- weniger komplex
- kein flüssiger Positionswechsel
- keine komplexen Abwehsysteme möglich

Mattenball: Passen, Fangen, Freilaufen
Parteiball: Passen, Fangen, Freilaufen
Kleinfeld Handball: Entscheidungsfindung

Trainingsform, bei der Pässe kontinuierlich zwischen Spielern ausgeführt werden, die sich dabei selbst weiter bewegen und den Ball in verschiedenen Variationen passen.

fördert: Passgenauigkeit, Zusammenspiel, Kopplung fangen und weiterspielen, Schulung Passvarianten

1. Ballgewöhnung durch Wurf und Fangspiele
2. Einführung Teamspiele durch Parteiball und Mattenball
3. 2x3gg3 um grundlegende Spielfähigkeiten aufzubauen
4. Minihandball mit vereinfachten Regeln
5. Vollständiges Handballspiel

Schrittweise Progression ermöglicht gezielte Entwicklung ohne Überforderung

1. Techniktraining (Passen, Fangen, Prellen, Werfen)
2. kleine Spielformen zur Förderung der Spielübersicht
3. Einführung taktischer Konzepte
4. mannschaftstaktisches Training in reduzierten Spielformen
5. Anwendung im vollständigen Soiel

Mattenball, Passstaffeln auf bestimmte Anzahl angekommende Pässe, Handball ohne Dribbling.

Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination

anaerob: schnelle Sprints, intensive Zweikämpfe, schnelles Umschalten
aerob: konstante Leistungsfähigkeit über Spieldauer

Trainingsmethoden:
Intervalltraining, Zirkeltraining, Spielnahes Ausdauertraining, extensive Dauermethode für aerob

Reaktionsschnelligkeit
Körperkontakt und Stabilität
Hand-Auge Koordination
Schnelle Entscheidungen

Reaktionsfähigkeit
Differenzierungsfähigkeit (Kraft und Timing)
Orientierungsfähigkeit (Mitspieler und Gegner)
Gleichgewichtsfähigkeit
Rhythmisierungsfähigkeit

Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer

Antizipation, Hand Auge Koordination, Gleichgewicht und Körperkontrolle

Konditionell
HB mehr Schnellkraft
FB mehr Grundlagenausdauer

koordinativ
HB mehr Hand Auge Koordination
FB mehr Fußtkoordination
Reaktionsschnelligkeit bei beiden wichtig aber im Handball noch entscheidender

1. Welle = Tempogegenstoß, direkt nach Ballgewinn, meistens außenspieler läuft durch, schneller Abschluss, bevor Abwehr sich formiert
2. Welle = falls die erste Welle nicht funktioniert, schalten sich Rückraumspieler ein. weiter dynamisch aber mehr Struktur
3. Welle = Übergang in geordneten Spielaufbau

1. Sprints und Passen unter Zeitdruck
2. 1gg0 Steilpass und Tourabschluss
3. 2gg1 für Entscheidungsfindung
4. 3gg2 für Abstimmung Laufwege
5. Spielform mit gezielten Tempogegenstoß Szenarien

zunächst einfache Raumdeckung (1:5) um Prinzip der Raumaufteilung zu vermitteln.
Hilfeprinzip trainieren: Unterstützung der Mitspieler bei Durchbrüchen.
Stellungsspiel und Beinarbeit

Vielseitige körperliche Anforderungen: Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination
Schnelle Entscheidungsfähigkeit
Hahe Spielintelligenz
Starke Hand Auge Koordination

DHB-Sichtung:
20 Meter Sprint
Shuttle Run Test
Schlagwurf aus dem Stand
Counter Movement Jump
Prellen im Achterlauf

Nach einem Gegentor wird der Ball sofort wieder ins Spiel gebracht mit dem Ziel den Gegner unvorbereitet auszuspielen